Ich denke 2,5kg sind bei Kniebeugen jetzt nicht die Erhöhung die den Unterschied ausmachen. Erhöhe mal um 10 kg und mach dann soviel du schaffst.
Und immer so weter.
Der Körper muss sich ja auch an schwerere Gewichte gewöhnen und wie willst du dich steigern wenn du das Gewicht nicht erhöhst.
Nehmen wir an du beugst also 50 kg 12 mal.
Dann mach mal mit den 60 kg 8.
Am Besten nimmste aber 20-30 kg mehr, machst wenige Wiederholungen und tastest dich so nach oben.
Dann gehn die 60 auch 12 mal etc..