Zitat Zitat von Drunkenbodybuilder
hab zur zeit keinen bin erst 16 geworden...

-dass du 16 bist ist kein grund... ich hab mit 17 angefangen und hatte schon einen festen TP.
lies dich hier ein hier hats den sogenannten WKM-Plan ... ist nur zu empfehlen

...Mein Trainer sagt, ich hätte das MAximum aus meinem Körper rausgeholt, bin sehr schlank und bräuchte mehr masse..

-vergiss das... mit 7 Monaten hat man lange nicht das Maximum rausgeholt... der will warsch. nur Hauseigenen WeightGainer verkaufen
wenn deine eltern dir es zahlen wollen... dann besorg dir ein Whey ums nach dem Training zu nehmen. Istn Eiweiß-Konzentrat

EDI Weight-Gainer bringt insofern was dass du dir Zucker reinstopfst, dass wiederum wird zu "Masse" bearbeitet was sich dann zu 95% an deinem Bauch sichtbar macht.

Nimm einen Weigh-Gainer... aber bitte einen selbstgemachten