Brustprobleme....

[oldo111]

Danke für die sehr aussagekräftigen Antworten. Des bestätigt meinen Eindruck über diese Forum und auch das die Einnahme von zu viel Eiweiss anscheinend sehr dumm macht!

[unequipped]

Danke für die sehr aussagekräftigen Antworten. Des bestätigt meinen Eindruck über diese Forum und auch das die Einnahme von zu viel Eiweiss anscheinend sehr dumm macht!

zweimal brust pro woche ist natürlich nicht zuviel. die "spezialisten" trainieren auch 3, ja sogar 4 mal.
eine spezialisierung hat auch nichts mit "discopumpen" zu tun.

theoretisch sollte es langfristig ungefähr so funktionieren (allerdings ist die umsetzung in die praxis nicht einfach. auch handelt es sich eben nur um ein allgemeines prinzip)

zyklus "aufbau": muskelmassezuwachs, aber wenig kraftgewinn, bzw. kraftverlust
zyklus "kraft": kraftsteigerung, aber masseverlust.

zyklus"aufbau" : .... usw., usw.


gleichzeitig kraft und masse aufbauen, beides womöglich "optimal" geht nicht, bzw. nur sehr unvollkommen.

[Zaphod Beeblebrox]

Ich würde vor allem aufpassen, das Rückenübungen, speziell Rudern, nicht zu kurz kommen. Das Schultergelenk ist fast nur durch Muskeln gehalten, du kannst dir leicht Rotatoren o.ä. mit einseitigem Training kaputtmachen.