Brustprobleme....

[oldo111]

Servus,

ich trainiere regelmäßig 3 mal die Woche in einem 3er-Split, der sich wie folgt aufteilt:

1. Tag: Brust/ Trizeps
2. Tag: Brust/ Bizeps
3. Tag Rücken/ Schultern

Mein Problem ist jetzt das ich mit der Brust nicht mehr so ganz klar komme. Ich kann kaum noch Veränderungen sehen und bei den Gewichten komm ich auch nicht mehr weiter!

Kann es vieleicht damit zusammenhängen das 2 mal pro Woche Brusttraining zu viel ist?

Vorab noch ´ne Info wie mein Brusttraining aussieht:

Ich mache erst drei Sätze auf der Flachbank, dann die Schrägbank und dann Butterfly. Es sind jeweils 10 Wdh, wobei ich das Gewicht pro Satz um 2,5 kg erhöhe.

Hoffe ihr könnt mit vielleicht weiterhelfen!

Gruß

Dominik

[M.T Iron]

Ganz logisch warum machst du 2 mal hinternander Brust bzw 2 mal die woche ??

Einmal die woche die brust richtig ran nehmen mit 3 verschiedenen Übungen Bankdrücken Dips Schrägbank Butterfly Fliegende mit kurzhanteln !! such dir 3 davon aus und gut ist.

Der muskel wächst im ruhezustand

[Sasin]

oh je die discopumpe braucht hilfe

schonmal was von beinen gehört?

2x brust im split is ja auch echt geil... einlesen

[oldo111]

oh je die discopumpe braucht hilfe

schonmal was von beinen gehört?

2x brust im split is ja auch echt geil... einlesen

Also so ne Antwort kannst du dir sparen! Ich habe ein Problem, habe es beschrieben und um Euro Hilfe gebeten. Mit so ner Antwort ermutigt man allerdings niemanden der ein Problem und sich fragt ob er dieses in einem Forum stellen soll oder nicht.... Kannst dir ja mal gedanken darüber machen...

@ M.T Iron

Ja, ich dachte mir schon das es zu viel ist... Dann werde ich das zweite Brusttraing jetzt lassen und mal sehen wie es sich entwickelt. Vielen Dank...

[Bonser]

Zuviel Brust.
Ich würde es mal so probieren:
TE1:Beine
TE2:Rücken/hintere Schulter/Bizeps
TE3:Brust/Trizeps

[X-tention]

Also so ne Antwort kannst du dir sparen! Ich habe ein Problem, habe es beschrieben und um Euro Hilfe gebeten. Mit so ner Antwort ermutigt man allerdings niemanden der ein Problem und sich fragt ob er dieses in einem Forum stellen soll oder nicht.... Kannst dir ja mal gedanken darüber machen...

@ M.T Iron

Ja, ich dachte mir schon das es zu viel ist... Dann werde ich das zweite Brusttraing jetzt lassen und mal sehen wie es sich entwickelt. Vielen Dank...

Also ich finde diese aussagen sollte er sich nicht sparen, weil du trainierst 2 mal die brust und garnicht die beine.... und so wirst du nie weiter kommen, ohne beine wirds halt nix

[M.T Iron]

Wie ohne beine wirds haltn ix ?? SOll heissen das wenn man mal angenommen keine beine trainiert sich auch keine brust entwickelt !?! ?

[KaneriuS]

[QUOTE=oldo111]Ich habe ein Problem, habe es beschrieben und um Euro Hilfe gebeten.

Hier bitte: Euro-Hilfe

[KaneriuS]

Ach, hatte den TP garnicht gelesen oben. Muss jetzt einfach nochmal sinnlos spamen und sagen: einfach nur perfekt. Das Problem kann höchstens daran liegen, dass dir der unnötige Rücken/Schulter-Tag die Kraft für die wichtigen Körperregionen nimmt.

[oldo111]

Danke für die sehr aussagekräftigen Antworten. Des bestätigt meinen Eindruck über diese Forum und auch das die Einnahme von zu viel Eiweiss anscheinend sehr dumm macht!