seltsame Entwicklung bei Kniebeugen

[Sasin]

also ich hab grad keine lust alles nochma zu lesen

vllt liegst an der ernährung oder an deiner ernährung unmittelbar VOR dem training
ansonsten mal 4-8wdh gehen und evtl auch mal WKM mit 2x kniebeuge probieren

ich hatte genau das selbe problem , ich war nach 4-5 monaten bei 100kg angekommen und das stagnierte dann u.a wahrsch wegen krankheit und kurzer pause , hat aber lange gedauert bis ich bei 105+ angekommen bin

ich beuge jetzt mit 6wdh und scheint gut zu klappen

aber bei bissl mehr als 60kg kann auch net wirklch viel gehen... zunehmen ich glaub vor dem training sind 100g haferflocken mit banane ein wundermittel

[kezual]

vllt liegst an der ernährung oder an deiner ernährung unmittelbar VOR dem training

Hungrig sollte er nicht zum Training. Aber das jetzt so penibel zu sehen...

[MadNero]

zunehmen ich glaub vor dem training sind 100g haferflocken mit banane ein wundermittel

Haferflocken kurz vorm Beugen? Da weiß ich jetzt schon, dass ich alles vollkotze. Generell hab ich, was länger zum Verdauen vor den Beugen braucht angeht, nur schlechte Erfahurngen gemacht.

Muss bei 50kg aber echt Kopfsache sein, beug einfach mal 5*5, das hat mir gut geholfen um die Kraft nach oben zu bringen.

[campi88]

ich hab genau in der mitte gemessen also zwischen knie und hüfte.

ich hab aber auch sehr dünne knochen. handgelenke zb nur 14,5 cm. knöchel sind vergleichbar dünn.

ich habe heute 5x5 gemacht. 4 sätze 5 mal 52,5 und den letzten satz 47,5 10 ma.

bei kh schrägbank genau das gleiche. 22,5 kg 4 mal 5 mal und den letzten satz 10 mal

also es scheint wirklich totale kopfsache zu sein.