Anzahl der Sätze

**Markiiii** · 13.02.2009, 18:33

mach 2-3 Sätze 8-15 Wh

Wenn du dann 3 Sätze a 15 Wh packt erhöhe das Gewicht

**ajd5756** · 13.02.2009, 19:00

einsatztraining oder hit ist für anfänger geeignet, aber mit beobachtung. dieses prinzp ist wissenschaftlich belegt. und das ist das beste. ich empfehle dir verschiedene bücher: the new high intensity training von dr. ellington daren, einsatztraining von dr. dr. giessing usw.

**ajd5756** · 13.02.2009, 19:02

wo trainierst du? bestimmt nicht in der nautilus oder kieser?

**Feel the pain** · 14.02.2009, 04:39

Zitat von ajd5756

einsatztraining oder hit ist für anfänger geeignet, aber mit beobachtung. dieses prinzp ist wissenschaftlich belegt. und das ist das beste. ich empfehle dir verschiedene bücher: the new high intensity training von dr. ellington daren, einsatztraining von dr. dr. giessing usw.

stimmt ist wissenschaftlich bewiesen.
bei nichttrainierten.
und bei denen funktioniert bekanntlicherweise alles, also wayne auf die untersuchungen

**baschno** · 14.02.2009, 08:16

Zitat von ajd5756

einsatztraining oder hit ist für anfänger geeignet, aber mit beobachtung. dieses prinzp ist wissenschaftlich belegt. und das ist das beste. ich empfehle dir verschiedene bücher: the new high intensity training von dr. ellington daren, einsatztraining von dr. dr. giessing usw.

Ist es jetzt das beste weil es wissenschaftlich bestätigt wurde oder weil einige sagen das es das beste ist?

**ajd5756** · 14.02.2009, 11:58

Zitat von baschno

Ist es jetzt das beste weil es wissenschaftlich bestätigt wurde oder weil einige sagen das es das beste ist?

est/hit ist wissenschaft. volumentraining dagegen ist nach dem gefühl.

mike mentzer hat seine eigenen beobachtungen gemacht und seine eigenen studien durchgeführt , als er die besten resultate des besten trainings vorwies.

eigentlich war arthur jones drauf gestoßen auf hit, der urvater des hit!

kein arthur jones = kein mr. olympia mentzer, dorian yates usw.

**Mr.Sonnenstrand** · 14.02.2009, 18:36

Mentzer war nie Mr. Olympia....

**baschno** · 14.02.2009, 18:59

Zitat von Mr.Sonnenstrand

Mentzer war nie Mr. Olympia....

jo und weil HIT wissenschaftlich bewiesen ist und Volumen nicht trainieren sagen wir mal 70 % (<----achtung geraten) der BB´ler falsch.

naja ich weiß nicht