Zitat Zitat von ajd5756
einsatztraining oder hit ist für anfänger geeignet, aber mit beobachtung. dieses prinzp ist wissenschaftlich belegt. und das ist das beste. ich empfehle dir verschiedene bücher: the new high intensity training von dr. ellington daren, einsatztraining von dr. dr. giessing usw.

Ist es jetzt das beste weil es wissenschaftlich bestätigt wurde oder weil einige sagen das es das beste ist?