Maltodextrin schlechter als Zucker??!!

[TBass]

Es geht in dem Text doch um Pre-Workout-Shakes, nicht um Post-Workout-Shakes. Nun, es gibt immer verschiedene Sichtweisen der Dinge. Ein Argument gegen kurzkettige KHs vor dem Training ist, dass sie einen kurzzeitigen Insulinspiegelanstieg hervorrufen, der eine geringe Blutglucosekonzentration bewirkt, was wiederum zu Heißhunger während des Trainings führen kann. Genauso wird man wahrscheinlich auch Studien finden, die irgendwie begründen, dass KH vor dem Training sinnvoll sind. Unbestritten ist aber denke ich, dass KH und der damit verbundene Insulinpeak im Post-Workout-Shake erwünscht und sinnvoll sind.

[Ray Lewis]

Achso vor dem Training.


NE da würde ich lieber 40g Langkettige KH zu mir nehmen.

NAch dem Training dann Malto.