Zitat Zitat von Basti @ Rgbg
Also ich warum eigentlich einen bestimmen Zeitraum einplanen? Fang doch einfach an zu Diäten und wenn dir dein Spiegelbild zusagt, dann hör wieder auf. Hmm aber ich finde 2 Kilo bisschen wenig. Aber gut, wenn es reines Fett ist, dann darfste ca. insgesamt 5-6 Kilo "abnehmen", da wird ja auch ein großer Teil Wasser davon sein. Aber ich würde mich nachm Spiegelbild richten...

Aber mal was anderes... Ich finde deine Kraftdaten (auch wenn es zweitrangig ist) für deinen Körper relativ schwach, hängt das mit deinen Verletzungsbedingten Pausen zusammen ? Aber ist ja egal, solange der Körper nach mehr aussieht

Dann fang mal mitm Diäten an und poste nochmal Bilder
Mh das mit den Kraftdaten ist sone sache. Allgemein ist jeder zu schwach für die Zeit nein mal im ernst ich lege viel wert auf kraft im Training aber ich bin auch nicht wirklich unzufrieden. Kniebeugen sind auch nur so schlecht weil ich dort unglaubliche Probleme habe. Kreuzheben hatte ich im Juni 08 die 140 schon genauso gehoben wie jetzt aber durch andauernde Probleme immer wieder zu den 140 hochtrainiert und dann wieder verletzt sonst wär ich da stärker.
Allgemein sind die Werte wenn ich das überhaupt selbst beurteilen darf aber ganz normal.
Du solltest nicht von dir auf andere schließen. Jemand der mit 130kg anfängt hat eine ganz andere Kraft als jemand mit 70kg. Ich habe mit 76kg letztes Jahr 137 *11 gehoben und das ist eigentlich ganz okay denke ich. Schaumal du wiegst 97kg drückst aber nur 117kg ( im satz???) Ich drücke mit 80kg 100*6 ( das wären auch so 115 einmal)...trainieren tun wir beide ca gleich lang nur dass ich immer sportlich war. Ich will mich hier nicht rechtfertigen und ich will auch noch viel mehr kraft ist ja klar aber allgemein bin ich zufrieden mit den werten. Dass ich nach mehr aussehe glaub ich auch nicht, ich bin halt BBler und esse viel eiweiß..

@Morgi87: Ich muss dir vollkommen recht geben. Kniebeugen hab ich so richtig lieb gewonnen und es ist einfach eine super übung, dennoch habe ich jetzt schon über 8 Monate rückenschmerzen das ganze wird schon chronisch. Was habe ich von meinen dicken beinen wenn ich mit 30 kaputt bin....das denke ich mir immer wieder. Ich arbeite ja an der Technik hab schon zich leute nach rat gefragt aber iwie schaff ich das nicht ( im inet ich kenne niemanden der sonst trainiert). Für den ein oder anderen mag das unverständlich sein aber ich bekomme die verdammte Technik nicht hin. Ich kann euch ja mal Videos zeigen.
Mein Physio meinte auch ich soll doch einfach die Kniebeugen lassen und Beinpresse etc machen..das würd für meine verhältnisse auch reichen.
Naja wenn ich ab Oktober studiere werd ich ins studio gehen und dann denke ich auch Kniebeugen entweder an den Nagel hängen und auf geräte wechseln, oder jemanden finden der es mir Zeigt. Wird hier zwar nicht jeder nachvollziehen können, aber es ist ja nicht so dass ich Kniebeugen nicht machen möchte, ich kann es irgendwie einfach nicht. Und das mit meinem Rücken macht mir einerseits angst andereseits nervt es auch unglaublich.