Zitat Zitat von JudgeMe
du hast in einem beitrag geschrieben das du KH morgends und nach dem training für wichtig hälst.

ich kann morgends nichts essen. wenig zeit und absolut kein hunger.
hälst du da nen gainer für sinnvoll (vorausgesetz geld spielt in diesem fall keine rolle)

diese kombi:

aufstehen dann 5gr Creatin in Fruchtsaft, 5 min später Whey Shake dann duschen und dann einen Gainer hinterher?!
Gainer ja, Zuckerpampe nein. Also auch hier lieber auf Haferflocken und Co. zurückgreifen.