Übungen für Muskelgruppe quer durcheinander ?

[Speyer]

Puh, nicht schlecht.
Hartes Stück Arbeit, aber glaube n bisschen besser bescheid zu wissen.
Danke dir

[imported_Michi_G]

splitte doch wie im wkm plan, Die TE1+TE2 sind gut gesplittet und trainieren alle wichtigen muskelgruppen.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
da haste alle gruppen beansprucht und diese 3 grundübungen reichen auch völlig aus! wenns dir nicht "hart" genug ist beim training kannst du ja noch 1-2 übungen je tag einbauen aber grundsätzlich sollte das so reichen.

[Speyer]

mache ich bereits.