wie trizeps in die breite wachsen lassen

[Sasin]

und was haltet ihr von engem bankdrücken.....?

das doch so egal welche iso du machst...

[[NGC°°]DarkStar]

vll probierst du mal das hier ...

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html

mir hats einen schön breiten Trizeps gebracht.

[Sasin]

vll probierst du mal das hier ...

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html

mir hats einen schön breiten Trizeps gebracht.

ich bezweifel dass es spezielle breitmach isos gibt

iso ist iso... ich denke die übungen gehen sich nicht viel

[rustigmgm]

Sasins Antworten sind brauchbar. Den Rest kannst Du knicken.

[kingcola]

das doch so egal welche iso du machst...

Enges Bankdrücken ist keine Iso. Noch dazu ist es meiner Meinung nach die beste Übung schlechthin für den Trizeps.

[asgarth]

vll probierst du mal das hier ...

http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html

mir hats einen schön breiten Trizeps gebracht.

hanteldrücken im liegen mach ich nicht so gerne ,habe dabei schon die gewichte geküsst . Aber im prinzip ist es genau gleich mit reverse curls ,

Werde mal mit kickbags und seitlichem kh heben auf der flachbank testen.

Aber danke für die resonanz .. greets odin

[xThorx]

isolierte übung am seilzug mit umgekehrtem griff ist sehr gut für die fülle des trizeps.

[rustigmgm]

Nochmal für die ganz langsamen:

Es ist NICHT möglich, die Form eines Muskels gezielt zu beeinflussen - er wächst oder schrumpft und wie er das tut, bestimmt einzig die Genetik.


Das kann sich ja hier keiner mehr mit angucken...

[Schweinehund]

Wer meint ein Muskel, v.a. bestehend aus mehreren Köpfen, spannt entweder komplett an oder gar nicht, hat einfach keine Ahnung von Anatomie und sollte sich das Nachgeplappere sparen um wenigstens Neulingen nicht gleich falsche Grundlagen beizubringen. Den langen Kopf z.b. nur oben wachsen zu lassen ist sicher schwer (wenn auch vielleicht nicht unmöglich), aber einzelne Köpfe mehr zu belasten und somit mehr auf die Breite zu gehen, ist sicher möglich. Wobei man mit allgemeinem Massezuwachs am gesamten Trizeps sicher keinen Fehler begeht.

Stephan

[Das Schwäbische Grauen]

Es hat recht lange gebraucht bis ich für meinen trizeps ne übung gefunden habe ,damit der mal anfängt zu wachsen. Seitdem ich mit reverse curls im sitzen am block ,den recht wiederspenstigen muskel mal zu ner reaktion bewegen konnte. Mittlerweile ,wenn ich den arm anspanne sieht das zwar von der seite schon ganz ordentlich aus, nur wenn man das ganze von vorne betrachtet ,ist der trizeps immer noch recht schmal . Wie bekomme ich das hin das der mal dicker wird ???

Sorry..

du kannst mit vielen Systemen oder Techniken dein Dickwachstum ankurbeln! Aber irgendwas willendlich nur breiter werden zu lassen ist nicht möglich!
Wie breit es letzteendlich wird ist Genetik sache!
Punkt aus Amen.