Zitat Zitat von ferdi211
Bei Volumentraining kann man das ruhig so sehen.
Allerdings wäre 3x ein GK pro Woche im HIT-Stil etwas übertrieben.
Das ist sogut wie nicht möglich ,wenn du mal die einzelbelastung für jeden muskel bedenkst. Eher ein dreier-split ,mit genügend pause zwischenden tagen .Am anfang wirst du drei tage pausieren müssen ,und dann kannst du das auf zwei reduzieren. Es wird auf jeden fall ne weile dauern ,bis du dich an den stress gewöhnst.