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Hybrid-Darstellung

  1. 17.02.2009, 18:45 #1
    marcas
    marcas ist offline
    Discopumper/in
    Registriert seit
    09.03.2005
    Beiträge
    118
    Mein Post wird irgendwie nicht gezählt...
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  2. 17.02.2009, 21:58 #2
    t-star
    t-star ist offline
    75-kg-Experte/in Avatar von t-star
    Registriert seit
    13.07.2008
    Beiträge
    451
    Also ich finde bei der Anzahl an Übungen die du machst ist ein 2 er Split sinnvoller, maximal nen 3er... ich würde außerdem ein Paar Übungen ergänzen, da manche Muskeln nicht ausreichend abgedeckt sind... Beispielsweise fehlt dir eine Übung für den Beinbizeps... les nochmal die Stickys zum Thema Split pläne, dann arbeitest du nochmal einen Plan aus anhand der Infos (emphelenswert 2er oder 3er). Dann kannste den nochmal posten.
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