Zitat Zitat von Mirakel2
Man sieht das die ersten Kilos schwinden
Bleib dran und zieh's durch.
Wie sieht denn dein Training momentan aus?

Naja, vorerst wars ziemlich hilfloses rumturnen an den Isos, jetzt hab ich nen Plan, der liegt aber noch im Studio, isn 3er Split und nur mehr Freigewicht, keine Maschinen mehr.

Brust weis ich auswendig:

3x12 Bankdrücken
3x12 Schrägbank
3x12 Fliegende
3x12 Frontheben
3x12 Seitheben
3x12 LH curls

eventuell noch KH curls