Zitat Zitat von PumpingEvolution
Also TE 3 gefällt mir nicht....die Schulter ist zwar gut abgearbeitet aber da ist noch soooo viel Platz für was andere evtl. ne andere Muskelgruppe !?

Nach der TE 3 würde ICH mir keine PWN geben...ich glaub kaggen ist anstrengender als die TE 3

Pack wenigstens noch Shrugs mit rein....3-4 Sätze
was für ein unsinn... das ist ein schultertag und er macht knapp 9 sätze , wieviel soll er sonst machen? viel mehr macht er ja netma für brust oder rücken

1 vordere
1 seitliche
1 hintere

intensität sollte vor volumen gehen