danke für die Mühe NOIL aber ich kann schlechst alle drei stunden Nudeln!oder sonstigen einwerfen!

darum trink ich sehr viel Milch und hab somit Eiweis wie Kohlenh. abgedeckt!bei den drei Großen Mahlzeiten werf ich mir sowieso komplexe KH rein! nur als zwischen Mahlzeit trink ich die Milch!
Gut dann sinds doch nur 1/5 des Tagesbedarf.