seltsame Entwicklung bei Kniebeugen

[asgarth]

Nächstes mal beugst du mal 60 kg. Das ist reine Kopfsache bei den Gewichten.

Allerdings ,erstens weil ,man sich richtig schwer tut ,besonders bei kniebeugen progressiv zu arbeiten ,und noch dabei sein eigenes gewiocht im kopf hat.
Andererseits kannst du froh sein ,das du deine sehnen und gelenke nicht so stark belasten must. Dann leg mal einfach 80 oder 100 kilo ,drauf und versuch das zu beugen ,aber nur mit aussicht ,oder am rake . Du wirst sehen das du nachdem die schmerzen aus den oberschenkeln wech sind . Dein gewicht steigern kannst.
Das war genauso als ich zum ersten mal 100 kilo auf der beinpresse drauf hatte. Ich habe niemals vorher so nen heftigen muskelkater in den haxen gehabt. Aber seitdem kann ich auch besser das gewicht steigern . Das ist auch ein psychischer efekt .<Wenn du mal mehr geschaft hast ,kannst du auch mehr leisten.

[Panda23]

Du erzählst im ersten post viel von anderen sportarten wo die beine mit belastet werden, wie oft machste denn diese anderen sportarten?

[campi88]

Du erzählst im ersten post viel von anderen sportarten wo die beine mit belastet werden, wie oft machste denn diese anderen sportarten?

Das ist mittlerweile "relativ" locker. In der Saison 3 mal Tischtennis und außerhalb der Saison 2 Mal Tischtennis und einmal Schi( plus 3 Wochen Schiurlaub, wobei ich dann da ja nichts anderes mache)

Morgen wird wieder trainiert. Mal sehen ob es wieder so gut geht wie letztes Mal.

@Krusch lee

so dünn sind die 56cm doch aber nicht oder? Jetzt geh aber bitte nicht von dir aus...

[-theANIMAL-]

...

@Krusch lee

so dünn sind die 56cm doch aber nicht oder? Jetzt geh aber bitte nicht von dir aus...

ne ne, 56er sind nicht dünn, haben die Fussballer auch

"put some weight on the bar!!!"

[Torgerz]

Ich habe jetzt nicht jede Seite gelesen aber ich hatte das problem mal bei Latziehen. kam einfach nicht über 65kg hinaus... jetzt motivier ich mich vorher immer richtig und jetzt gehen schon 85kg. probier das mal aus