....ich würde dir empfehlen max. 4Tag pro Woche zu Trainieren, bzw. zwischen jeder TE ein Tag Pause zu machen.



Wie "The Wicker Man" schon meinten, es währe wahrscheinlich besser niedriger zu Splitten und dafür an dem Training an sich zu arbeiten.

Lerne deine Muskeln auszureizen.

Bodybuilding ist nicht nur einfach gewischte irgendwie zu bewegen, es gehört mehr dazu.