Frage zu meinem Ernährungsvorhaben

[eubenkneuz]

Und dann 4 Wochen vor Sommerbeginn wieder 5kg abspecken oder wie? Da geht doch dann sicher wieder haufen Muskelmasse flöten!? Wie definiert man sich ohne Muskeln zu verlieren? Sicher nicht mit 3000kcal am Tag, oder?

Frage steht weiterhin offen und wartet auf eine Beantwortung

[Ray Checker]

Was di Leute immer haben mit Ihren abspecken?

Kannst du denn mal klar sagen, ws du eigetl. willst?

Und : Ja kannste machen, aber wieso? Für die Chicks? Dann ist das defintiv der falsche Sport für dich (tut mir leid ist aber so).

Wenn du Masse draufpacken willst, ziehste das erstmal nene Jahr durch und guckst wohind ei Reise dich führt, dann kannste immernoch sagen, okay ich mach jetzt 6 MOnate Diät, damit ich ne gute Defi habe.

Naja Muskelmasse halten und Defi bekommen: Low Carb Diät zum Beispiel. Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate mit nem kleinen Kcaldefizit.

Jetzt schreib erstmal was du willst.

[eubenkneuz]

Nunja, erstmal möchte ich ,nicht für die Chicks, bin vergeben an ein TOLLES Chick , sondern für mich bis zum Sommer das Optimum aus mir herausholen. Ich strebe einen Körperbau an wie z.B. Leonidas im Film 300 oder Brad Pitt in Troja... Nach der Hochsaison möchte ich richtig draufpacken und bis zum nächsten Sommer 2010 mindestens auf 80kg kommen (von 72kg) und dabei trotzdem gut aussehen, nicht speckig, aber auch nichtmehr so spärlich wie ein Brad Pitt in Troja und irgendwann, und sei es erst in 10 Jahren, möchte ich mal aussehen wie Arnie in seinen besten Jahren, sofern das bei meiner Genetik möglich ist. Auf jeden Fall möchte ich mal die 100kg Marke sprengen ohne Fett zu werden....

Wichtig vor meiner Masse Aufbau Phase ist mir jetzt aber erstmal eine gut durchtrainierte Strandfigur, guten Ausgangspunkt habe ich denke ich schon. Sixpack sieht man wenn ich den Bauch anspanne und auch sonst einen ganz guten Ausganspunkt denke ich... Jetzt denke ich mir nur dass es evtl nicht sonderlich ratsam ist jetzt schon mit vollfressen und auf Masse trainieren anzufangen... Möchte vielleicht sogar auf 70kg runter um den KFA noch zu senken und trotzdem möglichst viel Muskeln draufpacken... frage mich nur wie und in keinem Forum finde ich eine Lösung für einen gut durchtrainierten, schlanken, Körper ohne auch zwangsläufig den KFA anzuheben....

MfG

[eubenkneuz]

push - Frage steht weiterhin offen

[konsoleforce]

hmm... na musst du dich einlesen,wenn du wirklich erstmal abnehmen willst musst sowas wie ne low carb diät versuchen,da gibt es schon möglichkeiten,benutz einfach mal die suchfunktion ...

[Dennis0501]

Vllt kann ich an dieser Stelle auch mal eine kleine persönliche Frage stellen. Also ich bin 1,78m groß und wiege 77 Kilo. Trainiere seit knapp einem Jahr mit guten Erfolgen. Nun bin ich von meiner Familiären Veranlagung her jemand der wenn er kein Sport macht schon aufpassen muss das er net speckig wird. Hatte vor Trainingsbegin eine Diät gemacht und bin mit 63kg eingestiegen. Nun hab ich eine besondere Problemzone nämlich an der Hüfte. Ich ernähre mich wirklich gut, esse jedoch auch relativ viel KH´s aber nur gute wie Haferflocken etc. Bin generell jemand der eher an Masse interessiert ist weil das meine Veranlagung halt auch so will jedoch will ich nicht mehr Speck an den Hüften und so langsam wird das wieder ein wenih mehr! Was soll ich jetzt am besten tun um weiterhin schon gut aufzubauen aber kein Speck anzusetzen?