Zitat Zitat von Grammostola
Beinpressen, Kniebeugen, Lunges etc

Abstand halten von Beinstreckermaschinen u.ä.
Schon mal Danke fuer die Antwort!! Vor allem der Hinweis mit der Beinstreckermaschine..., die habe ich fuer die beste (Knieschonenste) Uebung gehalten!!!!!

Vor Kniebeugen habe ich allerdings Angst, habe das Gefuehl das die schon sehr stark das Gelenk belasten. Nicht?!?

Welche Uebungen sind den am wenigsten belastend fuer das Gelenk? Waere Super wenn du so eine Auflistung von am wenigsten belasten bis am staerksten belastend machen koenntest! Waere dir super dankbar fuer so eine Auflistung !!