Ep für low carb, ein paar tipps!!

[Iulius]

bei low, richtung metabol liegst du richtig.

bei allem unter ~30 macht das keinen Sinn, aber vermute mal das meintest du mit "no"

[Gonsalez]

genau, so habe ich das gemeint!
also wenn ich am tag um die 100g kh zu mir nehme, wie viel gramm sollte ich dann zum frühstück zu mir nehmen? dachte so beim früstück um die 60-70% und in der mahlzeit danach die restlichen... und in den folgenden mahlzeiten dann halt nur noch fett und eiweiss... oder ist das egal?
sollte man bei dieser ernährungsweise auch refeeden oder braucht man das nicht?

[Iulius]

refeed bei jeder diät.


denke aber mal das 60%/g zum frühstück zuviel sind.

Du willst schließlich vor und insbesondere nach dem training ja noch welche haben.

siehe auch :

KLICK


beim lesen aber bitte ladetage nicht mit refeed gleichsetzen.