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75-kg-Experte/in
ungefähr 0,5-0,8g dextrose pro kg körpergewicht nach dem training... in verbindung mit proteinpulver (menge variiert) und creatin, ca. 5g, ein gut gestrichelter teelöffel...
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 Zitat von Gonsalez
ungefähr 0,5-0,8g dextrose pro kg körpergewicht nach dem training... in verbindung mit proteinpulver (menge variiert) und creatin, ca. 5g, ein gut gestrichelter teelöffel...
Ich würde aber zu Maltodextrin raten, Dextrose ist viel zu süß um zum beispiel 50g auf einmal zu trinken.
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