Vllt kann ich an dieser Stelle auch mal eine kleine persönliche Frage stellen. Also ich bin 1,78m groß und wiege 77 Kilo. Trainiere seit knapp einem Jahr mit guten Erfolgen. Nun bin ich von meiner Familiären Veranlagung her jemand der wenn er kein Sport macht schon aufpassen muss das er net speckig wird. Hatte vor Trainingsbegin eine Diät gemacht und bin mit 63kg eingestiegen. Nun hab ich eine besondere Problemzone nämlich an der Hüfte. Ich ernähre mich wirklich gut, esse jedoch auch relativ viel KH´s aber nur gute wie Haferflocken etc. Bin generell jemand der eher an Masse interessiert ist weil das meine Veranlagung halt auch so will jedoch will ich nicht mehr Speck an den Hüften und so langsam wird das wieder ein wenih mehr! Was soll ich jetzt am besten tun um weiterhin schon gut aufzubauen aber kein Speck anzusetzen?