schwer is nix daran den selber zu machen aber erstens schmeckts *******e weil ich keine milch trinken kann, zweitens kein bock mehrmals täglich den Mixer zu benutzen und sauberzumachen. aber wenn man 3,5kg haferflocken 1,75€+1,5kg whey 30€=31,75 vergleicht mit 5kg weight gainer mit haferflocken 55,50€.....dann naja..auf dauer isses schon kostspielig

danke für den tipp mit dem shop, mal sehn was ich mach.