magerquark

[M.T Iron]

Also in der DImension das Eiweiss im Körper zu halten gibts da noch Hüttenkäse,Harzer Rolle und Eier,es kommt halt immer auf die BIologische Wertigkeit an,heisst du kannst 30gr EIweiss von Magerquark nicht mit 30gr Eiweiss aus Fleisch gezogen vergleichen,gibt halt hochwertigere Eiweisse und weniger hochwertige.

Aber 1kg Quark am Tag finde ich ok hab das auch 6mon so gemacht nun bin ich auf fleisch umgestiegen wieder für 6mon dan werd ich wieder MQ Käse usw.. verzehren

[Holdinio]

alles klar..ja, es is ja net so, dass ich nur magerquark esse... natürlich ess ich auf putenfleisch, nudeln, kartoffeln, etc.
aber ich wollte halt wissen, ob es irgendwelche negativen auswirkungen (langfristig) gibt.

aber danke für die antworten

[Dennis0501]

Fleisch ist nur so teuer

[Artilinho]

Wie oft sollte ich in der Woche Magerquark essen (ich ess nur 250g)? Jeden Tag so wie du?

[Dennis0501]

Das ist ja deine Sache
Ist halt ne relativ gute Eiweißquelle zu einem fairen Kurs