Zunehmen

[Horus]

Rechne doch einfach mal deinen bedarf aus z.B. hier:

http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php

dann lädst du dir bei www.Kaloma.de einen Ernährungsplaner runter (GRATIS)

und planst deine Mahlzeiten.

Das deine Mutter für dich kocht, ist nur eine Ausreden. Keiner wird dich davon abhalten, wenn du dir zwischen den Mahlzeiten deiner Mutter noch mal einn paar Stück Hähnchenbrust/Fisch, Reis/nudeln und Gemüse machst und die dann zwischendurch isst (notfalls vom Taschengeld, gibst halt mal am wochenende weniger aus^^ ).

Ausserdem, man kann nie früh genug damit anfangen, mal etwas selber zu kochen. ^^

Zitat von meinem alten Trainer: "Wenn dir das zuviel Arbeit ist, ist es dir eh nicht wichtig genug!" ^^

MFG

Horus

[BlackVolle]

kauf dirn weight-gainer und trink das lieber anstatt zu essen..

höhöhöh nein spaß

mach dir einfach selber einen gainer (http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=47034)

hier hats genug rezepte oder experimentier selber bisschen... am wichtigsten ist finde ich dass du genug milch + haferflocken hast. den rest kannst du selber reinmischen wies dir schmeckt.

Für den Anfang sollten dir ein Shake / Tag reichen. Ich würds nach dem Abendessen zu mir nehmen.