Okay Danke schonmal für die Antworten.
Mit dem Schnell viel Masse meinte ich auch nur, dass man möglichst viel für eine Zeit, die machbar ist, bekommt
Hätte im Sommer schon gerne eine "schöne" Form, damit ich auch TankTops oder ähnliches anziehen kann
Also von Weightganier hab ich auch schon gehört. Nur hab Angst dass ich dann nur "dick" werde und nichts mehr in Muskeln umbauen kann. Und habe auch gheört, dass man erstmal mit Eiweißshakes anfangen sollte Gibts da etwas bestimmtes?

habe ja auch schon kleinere Erfolge.
Der Lat Muskel ist schon bisschen sichtbar und meine Brustmuskeln kommen mehr raus. Ich bin dennoch sehr dünn.
Und zum thema essen:
Ich esse am meisten meiner Familie selbst mein vater schafft nicht mehr, nur zunehmen kann ich irgentwie nicht -.-
MFG Siemis