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hab da auch eine frage:
was für einen brusttraining haltet ihr für sinnvoller....
entweder: flachbank + schrägbank + fliegnde
oder: flachbank + negativbank + fliegende
hab öfters gehört, dass beim schrägbankdrücken die schulter stärker belastet wird und man deshalb negativbankdrücken machen sollte. andere sagen, dass bei negativbank der rücken mitarbeitet und brust weniger belastet wird.... also, was meint ihr????
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schraegbank mehr fuer obere brust
negativ ist schrot nur fuer untere brust die machst ueberall mit trizeps druecken bank.......
normales bankdrueken schraegbank ueberzuege sind gut
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 Zitat von SVV
schraegbank mehr fuer obere brust
negativ ist schrot nur fuer untere brust die machst ueberall mit trizeps druecken bank.......
normales bankdrueken schraegbank ueberzuege sind gut
... jetzt haben ein paar kollegen festgestellt, daß es nur "eine" brust gibt .....
die verschiedenen übungen unterscheiden sich lediglich darin, wie intensiv sie auf die brust wirken. außerdem werden, je nach lage auf der bank, verschiedene andere muskelgruppen mittrainiert/hauptsächlich trainiert - oder ?
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