Wieviel Gramm eiweiß..!?

[Tied]

Moin Also ich wiege 70 kg und nehme 140 g eiweiß täglich zu mir davon nehme ich 100 g Proteinpulver darin ist etwa 95g Eiweiß(mit Milch)...
Und dann esse ich halt am Tag verteillt Eiweißreiches essen

40g eiweiß per nahrung, du ernährst dich sehr eiweißreich

[xXYoungStaRXx]

Ich esse vieL Pute und Manchmal auch Eier und ich komme so etwa auf 140g natürlich nicht immer

[Andyhb]

also meiner meinung nach kann man das alles mit richtigem essen abdecken , anders ist es wenn man lange arbeitet oder andere probleme hat das essen zu gestalten , da sind protein shakes eine gute alternative um seinen verbrauch zu decken .

Nimmt man ausserdem zu viel eiweiß zu sich also in etwas größeren mengen so bei 40 gramm rum , dann kriege ich häufig probleme mit blähungen^^