Ach Leute, vergesst doch endlich mal den ganzen Kreatinquark...

Wenn du gutes zulegen willst ess gscheite Sachen wir Vollkornbrot/reis/nudeln/Hähnchen/Gemüse usw usw. Damit nimmst du langsam aber qualitativ zu.

Was bringt dieser Creatinquatsch bei dem du in 3 Wochen 5 Kilo Wasser ziehst und aussiehst wie ein Wassersack