wiegesagt wenn du das länger durch ziehen willst würd ich erstmal nicht mit den Max anfangen!

sondern halt über mehr Wdh ein höheres max zu erreichen....
später geht man natürlich wegen den hohen Gewicht runter mit den WDH!

achja
ich würde mich nur aur auf diese 6Übungen konzentieren und alles im Cluster-styl ausführen!


"geht doch bei SST nicht so um die wiedehrolungen, viel mehr dasm an bei jedem training am max ist und den körper ordentlich konditioniert?! "

nicht ganz bei SST bleibt man im Bereich von 10-30WDH pro Übung wobei ich wiegesagt erstmal mit mehr als 30Wdh anfangen würde.....

wende dich aber bitte an Wkm der kann dir das ganze besser erklären!!