Zitat Zitat von Batista123
das habe ich mir auchs chon gedacht.... aber man sollte doch eigentlich grundübungen immer vor isos machen.... oder is das in diesem fall doch so sinnvoller?

Ist schon richtig die Übung die von der Koordination am anspruchsvollste und welche bei der am meisten Muskeln in Bewegung sind als erste zu machen.
Aber das Prinzip der Vorermüdung ist ein sehr gutes Mittle seinen Zielmuskel besser zu erreichen.

Seitheben + Kh Drücken ist ein sehr gute Methode seine Deltas zu spüren