heute rücken und schulter

vorgeb. lh rudern
70 5
100 6x 5 wdh

nackendrücken si. frei ohne lehne
70 5
100 5
120 6x 3 wdh
enger griff
100 2x 7 wdh

dauer 40 min.

angenehmen sonntag euch, ich werd dann noch etwas arbeiten gehen...