Zitat Zitat von Bonser
Fotos auf denen man was erkennt wären nicht verkehrt.
was brauchst eig. ein bild das du diese frage beantworten kannst wenn du dich auskennst wollte nur ein paar tipps haben und ich habe nicht gefragt wie sieht mein körper aus aber ok ..

alsoO nochmal ..

ich bin nicht definiert genug trainiere jez schon seit 1einhalb jahre
hätte da gerne ein paar trainings tipps ich will definierter sein aber auch masse haben wie kann man zu einen guten ergebniss kommen mfg