Bitte TP bewerten

[imported_Michi_G]

Hm, da fehlen mir kniebeugen und kreuzheben.
und wenn du 1 1/2 (jahre?) jetzt schon trainierst, könntest du lat ziehen durch klimmzüge ersetzten z.B. oder wenn du die kraft hast das noch zusätzlich mit einbaun!

[Sasin]

plan ist eine katastrophe , ausserdem hast du auch beine... die gehören mittrainiert

und bitte sag jetzt nicht du spielst schon fussball oder gehst joggen

einlesen und plan machen ERST lesen dann fragen

[Kuldren]

Vergiss den Plan und sieh dir stattdessen den hier an

[Manu_69]

ok werde wohleinen vorgefertigten plan beutzen !
danke für eure antworten