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das niemand antwortet, interpretiere ich jetzt mal so, dass der TP nicht so schlimm sein kann, dass man mich unbedingt dafür fertig machen müsste 
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Flex Leser
würde jeweils je nach TE noch vordere schulter ( MP ) , seitliche ( nur wenns net reicht ) und hintere schulter einbauen , wozu machst du eig son eigenen plan ? warum übernimmst du net einfach den klassischen 3er? 
wieder mal so experimente^^
kreuzheben als 1. übung und wdh zahlen fehlen
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75-kg-Experte/in
würde Kh reps vllt doch auf 6-8 erhöhen, 4 finde ich persönlich n bisschen zu wenig.
Ansonsten evtl. noch hintere Schulter am Rückentag und vordere + seitl. am brusttag.
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@sasin, zu KH als erste übung und zu den WDH steht was unten im text.
Danke euch schonmal, werd noch schulterübungen einbauen!
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Eisenbeißer/in
plan sieht soweit in ordnung aus... kraftdaten, bilder etc. wären gut!
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75-kg-Experte/in
 Zitat von FaBe1991
plan sieht soweit in ordnung aus... kraftdaten, bilder etc. wären gut!
Wozu brauchst du bei einer Beurteilung eines 3er-Splits Bilder und Kraftdaten? Relevant...?
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