Trainingsplan 2-er Split: 40 J. und berufstätig.

[RiderOnTheStorm]

Habs nur kurz überfolgen sieht aber sinnvoll aus. So oder so ähnlich hätte ich den Plan vermutlich auch umgestaltet.

jawohl

[Batista123]

würde ich auch so machen bis auf:
1. biz. sz hantel ganz raus(bizeps wird ja in der andren TE trainiert)
2. ich würde dips mit schrägbank ersetzen aber dafür noch fliegende statt butterfly machen
3. etwas mehr periodisieren..

viel erfolg