@Eraser74,

ein Satz zum MV setzt den Wachstumsreiz, alles weitere ist lediglich Verschwendung von Regenerationsfähigkeit. Den Hauptreiz zum Muskelwachstum setzt jedoch die Ernährung, ohne genügend Futter auch hier, und insbesondere hier, kein Muskelwachstum. Ohne genügend Fett!!! im Futter nützt auch die ganze Eiweißfresserei nix, im Gegenteil, der Muskel wird RÜCKWÄRTS wachsen.

HIT heißt nicht nur HochIntensivesTraining sondern auch HochIntensivesFressen (HIF). Ohne HIF ist kein HIT, denn erst HIF ermöglicht eine der Intensität des Trainings entsprechende Regeneration....