na kannst dir ja selber aussuchen was de brauchst ... eiweiß halt ... creatin wenn erwünscht mit rein,arginin mit rein für den pump wenn du denn möchtest,maca z.b würde ich weglassen,taurin brauchst auch nicht unbedingt drin,trink halt nen espresso vorher oder hol dir in der apotheke koffeinium ( 20 tablette 4,35 glaub ich) ...

der vorteil ist das du es optimal dosieren kannst und du dabei auch noch sparst ...

2,3kg eiweiß ca. 45 euro,250g arginin ca. 20 euro,1kg creatin ca. 20 euro... bist bei rund 85 euro, was dann aber auch ne weile hält

sollst von dem ironmaxx zeug z.b bis zu 4x am tag ne portion(25g) zu dir nehmen... gehen wa von 2x aus sinds immernoch 50g = 70 trainingstage á ca. 800mg arginin,2.5 g creatin ...

will um gottes willen das produkt nicht schlecht reden,aber vom preis her kommst wesentlich günstiger wenn du dir die sachen die du für nötig hälst einzeln kaufst