Wieviel Gewichtzunahme ist realistisch?

[Gugy]

also gerade im ersten jahr geht viel.

wenn du wirklich reinhaust, also sprich deine ernährung anpasst und von anfang an mit sinn und prinzip trainierst, sollten 10 kg im Jahr (im ERSTEN Jahr) kein problem sein. Fettfrei sicherlich nicht, aber wenn du schreibst 15-20 kg zunehmen zu wollen, dann nehme ich an das im moment nicht gerade dick etc bist.

Die weiteren Jahre werden dann etwas schleppend, aber 15 kg reine muskelmasse aufzubauen braucht schon Wille und zeit, und das mit 1/2 Jahr kannst du vergessen, in 1/2 Jahr hat sich der Körper grad mal etwas in einen Trainigsrythmus eingelebt.

[sechsundvierzig]

also gerade im ersten jahr geht viel.

wenn du wirklich reinhaust, also sprich deine ernährung anpasst und von anfang an mit sinn und prinzip trainierst, sollten 10 kg im Jahr (im ERSTEN Jahr) kein problem sein. Fettfrei sicherlich nicht, aber wenn du schreibst 15-20 kg zunehmen zu wollen, dann nehme ich an das im moment nicht gerade dick etc bist.

Die weiteren Jahre werden dann etwas schleppend, aber 15 kg reine muskelmasse aufzubauen braucht schon Wille und zeit, und das mit 1/2 Jahr kannst du vergessen, in 1/2 Jahr hat sich der Körper grad mal etwas in einen Trainigsrythmus eingelebt.

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Genau so ist das, hätte von mir sein können
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Warum kommen eigentlich immer wieder Leute auf die Idee, dass man innerhalb von paar Monaten zum "Schrank" werden kann......


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[DerDampfendeHans]

ICH HAB INNERHALB VON 3 MONATEN 18 KILO ZUGENOMMEN!!! REINE MUSKELMASSE!!!!.....................
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[grem]

ICH HAB INNERHALB VON 3 MONATEN 18 KILO ZUGENOMMEN!!! REINE MUSKELMASSE!!!!.....................
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Geil!
Was hast du genommen? Eiweiß oder soger Protein?

[DerDampfendeHans]

Lass mich überlegen ich glaub das Zeug hieß Eiweißprotein oder so

[unequipped]

... eigentlich wunderbar, daß solch bizarres anspruchsdenken sich immer weiter ausdehnt. so mutiert auf wunderbare weise, schon jeder ordentlich trainierende anfänger zum superathleten. der abstand zwischen den sportlichen sozialfällen und denen, die sich für ihr tun interessieren, wird immer größer. werde ich wohl sogar mit 80 noch der platzhirsch auf der bankdrücketage im studio sein