Pyramidentraining doch nicht sinnvoll

[unequipped]

mmh, nunja, die muskeln gewöhnen sich an das höhere gewicht und es bilden sich entsprechend weniger mikrotraumen, wenn du das gewicht wieder verringerst und mehr wdh´s machst...
dann würd ich eher beim normalen plan bleiben und versuchen, z.b. beim bankdrücken alle 1-2 wochen das gewicht um 1-5 kilo zu erhöhen, bei gleichbleibender wiederholungszahl...
gilt natürlich auch für andere übungen...
wenn du merkst, du stehst auf nem plateau, sprich kommst nimmer weiter, mach einfach ma ne woche pause....
das ist natürlich kein muss, was ich dir hier erzähle, es kann nur...
es gibt viele wege...

... noch ein trainingswissenschaftler, der auf der straße des erfolges zu sein scheint.

bei erfolgreich trainierenden bilden sich keine mikrotraumen

gewichts-/kraftsteigerungen funktionieren anders, sind deshalb nur insofern normal, weil die überragende zahl der studiogänger sich einen müll zusammentrainiert

so viele verschiedene wege gibt es nicht. es gibt grundprinzipien, die sich seit 100 jahren bewährt haben.

hat aber alles keinen sinn. studiopumper scheinen sich eben nicht für sport/training zu interessieren.

[westside1222]

mmh, nunja, die muskeln gewöhnen sich an das höhere gewicht und es bilden sich entsprechend weniger mikrotraumen, wenn du das gewicht wieder verringerst und mehr wdh´s machst...
dann würd ich eher beim normalen plan bleiben und versuchen, z.b. beim bankdrücken alle 1-2 wochen das gewicht um 1-5 kilo zu erhöhen, bei gleichbleibender wiederholungszahl...
gilt natürlich auch für andere übungen...
wenn du merkst, du stehst auf nem plateau, sprich kommst nimmer weiter, mach einfach ma ne woche pause....
das ist natürlich kein muss, was ich dir hier erzähle, es kann nur...
es gibt viele wege...

Verstehe ich dich richtig, dass du von Pyramidentraining nichts hälst?

[CopaX]

Verstehe ich dich richtig, dass du von Pyramidentraining nichts hälst?

jop tust du..

[Feel the pain]

na, das hab ich nicht gesagt...
wenns dir spaß macht, warum nicht?