Haferflocken! Wann und wie viel

[butterz]

1.100g gemixt im shake
2.Morgens
3.Kernige Haferflocken

[t-star]

Und ich persönlich nimm immer die kernigen also die im ganzen gelassen sind, nicht die so klein zerhackten... dann hat man zumindest noch was zum kauen und lutscht die nich einfach so weg

[keamo]

Kernige Packe ich gar nicht.

100g morgens mit entrahmter Milch und Eiweisspulver.

Ich lass es immer etwas in der Milch einweichen zu Brei! Könnt mich davon totfuttern.

[Feel the pain]

also, wenn dann kernige von köln...
hab aber vor nem halben jahr umgestellt und ess morgens frosties, smacks oder nesquick dingsda, da ich morgens eine starke insulinausschüttung anstrebe um das fischöl direkt in die fettzellen zu transportieren...
ausserdem schmeckts besser....

[power25]

morgens 150 g.köllns haferflocken mit wasser und 1.tel kaba
mittags so um 16 uhr nochmal 100g.
halbe std.vor dem training ein eiweiss shake mit 40g.köllns INSTANT flocken,lössen sich super auf.

[Gugy]

0,5 kg/Tag

morgens 250 g
nachmittags meist auch noch mal 250 g

es schwämmt ganz schön auf finde ich, von manchen (stark markenabhängig) kriegt man blähungen

Also ich kauf die vom Hofer/Aldi (so heißt er doch in Deutschland?)

Die weichen sind einfach 100 x besser, kombiniert mit etwas kaokaopulver und Magermilch echt lecker

[simon1983]

Morgens zum Frühstück/ Nachmittags als Zwischenmahlzeit
jeweils 100g im Shake mit MQ, Milch und etwas Pulver.

Keringe gehen gar nicht, wenn dann die Zarten von Kölln, etwas quellen lassen, von kernigen muss ich Morgens sofort kotzen