Haferflocken! Wann und wie viel

[power25]

morgens 150 g.köllns haferflocken mit wasser und 1.tel kaba
mittags so um 16 uhr nochmal 100g.
halbe std.vor dem training ein eiweiss shake mit 40g.köllns INSTANT flocken,lössen sich super auf.

[Gugy]

0,5 kg/Tag

morgens 250 g
nachmittags meist auch noch mal 250 g

es schwämmt ganz schön auf finde ich, von manchen (stark markenabhängig) kriegt man blähungen

Also ich kauf die vom Hofer/Aldi (so heißt er doch in Deutschland?)

Die weichen sind einfach 100 x besser, kombiniert mit etwas kaokaopulver und Magermilch echt lecker

[simon1983]

Morgens zum Frühstück/ Nachmittags als Zwischenmahlzeit
jeweils 100g im Shake mit MQ, Milch und etwas Pulver.

Keringe gehen gar nicht, wenn dann die Zarten von Kölln, etwas quellen lassen, von kernigen muss ich Morgens sofort kotzen

[vlsk]

Kernige von kölln jeden morgen um 7:20, 100-150g mit Sojamilch.

[darkwing]

sind die von kölln nicht ziemlich teuer?

ich nehm immer die von lidl für 35 cent. Ich glaub es sind weiche.


morgens ne halbe schüssel mit milch, ew-pulver mit bananengeschmack.

[Käsemauki]

500 gr am Tag
*Jeden Tag* Haferflocken 29 Cent Combi

250 gr Flocken 5 min eingeweicht in Warmwasser
0,5 l fettarme Milch
2 Löffel Kakao
2 Löffel Weider Protein 80+

gut durchgemixt ergibt 2 große Shakes

Kann man echt gut trinken

diesselbe Portion am Nachmittag

[TheRealOpi]

150g morgens mit einer großen Banane undn paar Löffeln Kabapulver (für die schnelle Energie und den Geschmack)

Kernige gehen bei mir auch net, kauste und verdauste dich ja tot dran...
Blähungen lassen nachn paar Wochen nach.