Zitat Zitat von justkidding
@Manoah:
Kannst du mir mal ein paar Übungen nur für die Kurzhanteln verlinken?
Verlinken auch noch?

Ich nenn einfach mal ein paar


Kh alleine:

Schulterdrücken, Floorpress, Fliegende, Kniebeugen, Kreuzheben, vorgebeugtes Rudern, vorgebeugtes Seitheben, diverse Übungen für Bizeps und Trizeps


Du kannst sonst auch mal hier reinschauen

http://www.exrx.net/Exercise.html