Du solltest wesentlich öfter, als deine 3 Mahlzeiten, Nahrung zuführen. Sonst kann man keine durchgehend optimale Nährstoffversorgung der Muskulatur gewähren. Desweiteren wird es schwer sein, bei nur 3 Mahlzeiten am Tag das zum Muskelaufbau benötigte Kalorienplus zu erreichen.