creatin nur nach train?

[chikiwiki]

der Körper kann aber nur ca. 4g pro Tag umsetzen, der Rest wird dann in creatinin umgewandelt, das is nich so gut, also 3-4g reichen normalerweise.

[M.T Iron]

Man kann es nehmen wann man will egal wie wo wann usw.. das immer son ge****** drum gemacht wird,du kannst auch den wecker um 3 uhr nachst stellen und es nehmen egal wie wo wann !!

Der Körper speichert es heisst wenn du 5gr täglich nimmst ist dein Pot immer voll das bissl training kratzt den kaum an !!

Wer aber gewissensbisse hat kann es nachm trainingm it dextro nehmen !! Fertig

Und das mit dem wasserspeichern im Gesicht usw.. sag mir mal ein Mensch auf der welt der es schafft bestimmen zu können wo nun das creatin gespeichert werden soll !!!

[Speedoman]

Das gleiche wundert mich auch, man braucht bei Creatin doch nicht so wissenschaftlich rumtun. Gibt wahrscheinlich auch leute die 5g mit ner Hochpräzisionswaage abwiegen...

Sagt ja niemand dass man das kontrollieren kann mit dem Wasser, mir gehts nur darum ob das mit dem Gesicht stimmt

[BBing92]

Man kann es nehmen wann man will egal wie wo wann usw.. das immer son ge****** drum gemacht wird,du kannst auch den wecker um 3 uhr nachst stellen und es nehmen egal wie wo wann !!

Der Körper speichert es heisst wenn du 5gr täglich nimmst ist dein Pot immer voll das bissl training kratzt den kaum an !!

Wer aber gewissensbisse hat kann es nachm trainingm it dextro nehmen !! Fertig

Und das mit dem wasserspeichern im Gesicht usw.. sag mir mal ein Mensch auf der welt der es schafft bestimmen zu können wo nun das creatin gespeichert werden soll !!!

Nein, man kann es ja nicht bestimmen und gerade das isses auch, als ich in der aufladephase !!!20-30gramm!!! creatin verteilt auf den Tag zu mir genommen habe, dann ist mein Gesicht schon bisschen aufgebläht ob das nur bei mir war weiß ich nicht aber denke gibt auch andere bei denen das passiert ist. Aber bei 4-5 gramm wird wohl hochwahrscheinlich nichts passieren nur mit aufladephase wo du über den tag verteilt 20-30 gramm einnimmst ( Wie gesagt bei mir jedenfalls ).

[Feel the pain]

shize auf crea, brauchste nich wirklich..ess einfach viel fleisch...

[Speedoman]

shize auf crea, brauchste nich wirklich..ess einfach viel fleisch...

Außer Whey und Coffein ist Crea das einzige was was taugt!

Creatin ist das weiße Gold!

[Ascended]

shize auf crea, brauchste nich wirklich..ess einfach viel fleisch...

ob er das creatin nun als Pulver oder in Fleischform zu sich nimmt ist doch egal. Im gehts doch um das "aufschwellen" im Gesicht und das würde er durch viel, viel fleisch doch auch bekomm

[Hoschie1983]

shize auf crea, brauchste nich wirklich..ess einfach viel fleisch...

Ist es nicht so das 1KG Fleisch ca. 4-5Gr. Kreatin enthalten?! Ausserdem zerfällt doch ein grosser davon Teil beim Kochen?! Also müsste man schon knapp 2KG Fleisch am Tag essen... nene, da bevorzuge ich doch lieber Pulver ^^

[M.T Iron]

Echt lustig hier drin

[ohnegrund]

wird sich wohl nicht vermeiden lassen hab ich mir eh gedacht.

naja erstmal weg von crea... ziehe momentan leichter u definiert vor!