Zitat Zitat von M.T Iron
Man kann es nehmen wann man will egal wie wo wann usw.. das immer son ge****** drum gemacht wird,du kannst auch den wecker um 3 uhr nachst stellen und es nehmen egal wie wo wann !!

Der Körper speichert es heisst wenn du 5gr täglich nimmst ist dein Pot immer voll das bissl training kratzt den kaum an !!

Wer aber gewissensbisse hat kann es nachm trainingm it dextro nehmen !! Fertig

Und das mit dem wasserspeichern im Gesicht usw.. sag mir mal ein Mensch auf der welt der es schafft bestimmen zu können wo nun das creatin gespeichert werden soll !!!
Nein, man kann es ja nicht bestimmen und gerade das isses auch, als ich in der aufladephase !!!20-30gramm!!! creatin verteilt auf den Tag zu mir genommen habe, dann ist mein Gesicht schon bisschen aufgebläht ob das nur bei mir war weiß ich nicht aber denke gibt auch andere bei denen das passiert ist. Aber bei 4-5 gramm wird wohl hochwahrscheinlich nichts passieren nur mit aufladephase wo du über den tag verteilt 20-30 gramm einnimmst ( Wie gesagt bei mir jedenfalls ).