3er split-plan

**Coubi** · 12.03.2009, 13:04

was ist denn los? will hier wirklich keiner seinen senf dazu geben?

**sai-man** · 12.03.2009, 14:19

Es waere vielleicht hilfreich wenn du einen kompletten Plan posten wuerdest. Das heisst mit Wiederholungszahlen, Uebungen etc

**Coubi** · 12.03.2009, 15:03

es geht mir aber nicht um die wdh
(innereinheitliche periodisierung)

es geht mir um die verteilung der genannten übungen auf drei tage

**Sasin** · 12.03.2009, 16:04

wie wärs einfach mit nem normalen 3er split aus den stikkies?

wenn du splittest , splitte richtig und nicht wahrslos rudern in die brust TE und ähnliches , mach einfach

brust vordere schulter trizeps
beine
rücken hintere schulter bizeps

keine ahnung wozu solch experimente...