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BB-Leicht-Schwergewicht
Der Nachteil von Zyklen, in denen nur bestimmte Wdh.-bereiche trainiert werden, ist der, dass die anderen währenddessen verkümmern.
Ganz natürlich würde ich sagen.
Warum solltest Du auch mit 8-12 Wdh. stärker werden, wenn Du in der Maximalkraftphase keine 8-12 Wdh. gemacht hast?
Das ist auch der Grund für innereinheitliche Periodisierung, was in Deinem Plan gut möglich ist.
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